Wrap caesar proteine

Tags: Été

Source: https://www.instagram.com/reel/DUQqt0gjNAA/

Ingrédients

• cornichons: 4

• huile d’olive: 1 cas

• chaprelure

• poulet: 2 filets

• moutarde de dijon: 1 cas

• jus de citron: 1 citron

• sauce Worcestershire: 1 cas

• laiture romaine: 2

• wraps: 2

• oeufs: 2

• cottage chesse: 120 g

• capres: 1 cas

• ail: 1 gousse

• parmesan: 10 g

Instructions

1. Cuire à la poêle le poulet (2 filets).

2. Faire cuire les oeufs (2) mollets (5.5 min).

3. Ajouter dans un saladier les oeufs, le cottage chesse (120 g), la moutarde de dijon (1 cas), les capres (1 cas), l’ail (1 gousse), le parmesan (10 g), les cornichons (4), le jus de citron (1 citron), la sauce Worcestershire (1 cas) et l’huile d’olive (1 cas). Mixer le tout.

4. Mélanger la laiture romaine (2) et la sauce dans un bol, ajouter optionellement de la chaprelure.

5. Dresser dans les wraps (2) la salade et le poulet.